Har du också varit med om det? Du går och lägger dig tidigt, sover sju eller åtta timmar i sträck, men vaknar ändå på morgonen och känner dig som om du blivit överkörd av en lastbil. Det första du gör är att gå raka vägen till kaffebryggaren, och eftermiddagsdippen känns snarare som ett bottenlöst hål.
I det första blogginlägget pratade vi om att kroppen ibland blir begriplig först när man betraktar den på ett annat sätt. Den ständiga tröttheten är ett perfekt exempel på detta.
Logiken bakom ett tomt batteri
När mobilbatteriet är slut sätter vi i laddsladden. För oss människor är denna ”laddsladd” oftast sömnen. Men vad händer om batteriet visar 100 %, men dör efter bara en timme? Eller om laddaren visserligen är i-plugglad, men det knappt flödar någon ström?
Inom Traditionell Kinesisk Medicin (TCM) ser vi inte på energi – så kallad Qi – som en statisk sak som man bara ”har”. Vi tittar istället på hur den skapas och var den går förlorad.
Tre anledningar till att sömn ensamt ofta inte räcker:
Bränslets kvalitet: Vår matsmältning (”mitten”) är som en liten kokgryta som producerar energi. En varm frukost på morgonen, som till exempel gröt eller en soppa, kan göra underverk för att värma upp denna ”gryta”, istället för att kyla ner den direkt med kall råkost. Om den inre produktionen haltar förblir batteriet tomt – oavsett hur länge du sover.
Energislukare i bakgrunden: Känslomässig belastning, obearbetad stress eller ständig inre press fungerar som bakgrundsappar på din smartphone – de drar ur batteriet utan att det märks. Ofta tror vi att vi måste träna ännu hårdare för att kämpa oss ur tröttheten. Men ibland är en lugn promenad i naturen precis det som får Qi att flöda igen, utan att tömma de sista reserverna.
En störd rytm: Den som ligger vaken nattetid mellan kl. 01 och 03 har ofta en obalans i leverns funktionskrets (som inom TCM är starkt kopplad till stresshantering). Här hjälper inte sömn ensamt; det krävs en blick på återhämtning och avlastning under dygnets vakna timmar.
Ett perspektivskifte
Istället för att bara fråga dig: ”Varför är jag så trött?”, fråga dig: ”I vilket sammanhang uppstår min trötthet?” Blir den värre direkt efter maten? Kommer den tillsammans med inre oro?
Det är precis dessa frågor vi ställer oss i den kostnadsfria TCM Klubbhus-appen. När vi förstår hur vårt individuella batteri fungerar, blir vardagen plötsligt lättare.
”Ibland blir din kropp begriplig först när du betraktar den på ett annat sätt.”
Jag önskar dig en dag där du känner var din energi kommer ifrån – och där du kanske idag väljer att behålla den helt för dig själv.
Roligt att du är med. Vi hörs nästa gång! Din Peter
Nästa steg:
Lyssna gärna: I det andra podcastavsnittet som hittar du i appen fördjupar vi oss i ämnet ”energislukare”.
Var med och påverka: I den kostnadsfria TCM Klubbhus-appen pågår just nu en undersökning: Delta gärna! Ditt svar hjälper mig att välja ämnen för framtida inlägg.
ℹ️ Observera: Innehållet i denna blogg är endast avsett för allmän information om ämnen kring hälsa och Traditionell Kinesisk Medicin (TCM). Det ersätter inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling av läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal. Vid hälsoproblem, kontakta alltid en behörig fackperson.
Kommentare
Kommentar veröffentlichen